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家用健身器材“宠儿”(二)

2014-06-06 责任编辑 : 小编     

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   健骑机

  健骑机不仅可以成为专业运动员的训练器械,更是家庭健身的精品。其主要功能是锻炼上下肢的肌力,增强心肺功能,清除体内的多余脂肪。它的缓冲设计,
  能有效地降低对踝部、膝部和背部造成的劳损。
  该机集健身、娱乐、康复为一体。并能折叠,便于存放,是目前占地面积比较小的有氧器械。
  健腹机
  健腹机可调节背部软垫的位置,以确保背部安全,而头部软垫能减低颈部肌肉的劳损,它的功能设计可谓独到。这款健身器主要用来锻炼腹部肌群,其扶手位置可随意调整,以适用不同的运动强度。
  因其结构小巧而实用,极适用于家庭健身。
  蹬腿练习器
  该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。主要用来锻炼股四头肌。
  锻炼方法:
  仰靠在靠垫上,两手扶握把,两腿屈膝于胸腹前、两脚掌向上顶住脚踏板,然后用力向斜上方蹬,至两腿伸直,再缓慢屈腿还原。也可将脚蹬板和靠垫取下,再将靠垫放在斜向支架上。仰卧其上,两手握住斜架上端的握把。双腿屈膝深蹲,两脚踏在靠垫上,然后用力将腿伸直。
 
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