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9个在家徒手健身动作

2014-04-01 责任编辑 : 健身吧           
 

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   9个在家徒手健身动作

  很多人没有健身器材,但是在家也想锻炼身体,这里提供给大家9居家无需器械即可锻炼的动作;
  这些动作可以锻炼上肢、核心肌肉群和下肢。
  夏天越来越近,大家一定要努力健身哦!
  每个动作做4组,每组15-20次。
 
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