辟谷减肥可以吃什么 辟谷期间吃东西很危险吗

2021-02-18 责任编辑 : 小编           
 

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   我们在辟谷期间,按照原有的规则来说前三天是不可以吃东西的。但是有人提出并不是所有的人都能能力保证前三天不吃东西,我们要辟谷可以循序渐进慢慢来,前期是可以吃一些东西的。那么你觉得辟谷减肥可以吃什么呢?下面我们一起去健身食谱那里看看吧!

 

辟谷减肥可以吃什么 辟谷期间吃东西很危险吗
 
  辟谷减肥可以吃什么呢
  辟谷期间可以吃一些纯天然的食物,也可以食用一些药饵。
 
  辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃,胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。
 
  此外,水果和蔬菜亦可适量进食,一般宜少,以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果,也尽量不要采用冰冻过的水果。其中,选用红枣时,应口含枣核以受气,细细含着枣核以以咽津,常可起到不可低估的作用。
 
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  辟谷期间吃东西很危险吗
  辟谷期间吃东西是有一定的危险的。
 
  一是辟谷期间胃肠系统相当于处于冬眠状态,一旦吃东西有咀嚼,就开始启动庞大的消化系统,分泌大量的消化液,开始全面工作。这样相当于把熟睡中的人强行叫醒,活动一下,再入睡,会感觉很不舒服,对胃肠伤害很大!
 
  二是,吃东西就有糖摄入,人体代谢脂肪供能,需要把脂肪通过血液运送到肝脏,进行切割处理,再转化成ATP能量。整个过程远比糖供能复杂费力得多,所以人体习惯用糖供能,不习惯也不喜欢用脂肪供能。相当于我们喜欢吃细粮,不喜欢吃粗粮一样。如果辟谷期间偷吃,有糖摄入,供能信号发生改变,身体曾经习惯和喜欢的糖供能模式回来了,于是身体就会继续等待糖,这样就会产生明显的饥饿感。同时影响脂肪供能,人反倒会更乏力疲软。
 
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