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健身鸡胸肉怎么做?鸡胸肉怎么做才嫩?(3)

2017-03-27 责任编辑 : 小编     

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  2.利用腌肉的时间,将洗干净的胡萝卜西兰花用沸水淖一下捞出

  3.不粘锅用小火烧热后开始煎肉,一面煎白了就反面全程小火

  4.煎白一面就翻面,反复几次即可

 

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