你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取

健身鸡胸肉怎么做?鸡胸肉怎么做才嫩?

2017-03-27 责任编辑 : 小平           
 

人浏览

  鸡胸肉作为健身健美的“代言肉”,相信不少健身的爱好者都会进行食用,因为鸡胸肉不仅高蛋白而且低脂,是增肌减脂的最好选择。但是呢,很多健身的小伙伴表示:“我煮的鸡胸肉怎么吃起来像树皮一样,完全没有口感而言!”其实,这是你在鸡胸肉的做法上面有缺陷,从而导致你吃的是“树皮”。

  而有很多人就问了,鸡胸肉怎么做呢?要怎样做才能有嫩滑的口感呢?今天就由小编给大家带来鸡胸肉的做法详解。

  在说鸡胸肉的做法之前,先给大家说几个注意事项。

  首先,在切制鸡胸肉的时候要注意纹路,切断纤维的纹路会比较容易入味,可以在腌制的时候加入一两个鸡蛋清,这样肉质才会细嫩,从而会更好吃。其次,鸡胸肉最好是水煮的,因为如果是用高温煎或者炒的话,容易使蛋白质变性,建议煮着吃(或者低温慢煎)。最后,无论是如何烹饪鸡胸肉,都记得少油少盐!

注:关注健身吧微信公众平台,订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”)

 

  推荐关注:

    健身吃牛肉还是鸡肉:牛肉VS鸡肉

    【营养补充】健身吃什么补剂最好?

    健身也要吃海鲜,把海鲜加进你的菜谱

共4页: 上一页1234下一页

热量比较低的食物有哪些

我们在健身的时候,要合理的健身动作,也要有合理的食物,因为这样的话,可以更容易完成目标。在食物中,有分为热量高和热量低,那热量比较低的食物是什么,还是有人了解的。那么,热量比较低的食物有哪些呢?下面就来看看吧!...

2人浏览 2019-08-19

瘦身食物热量表 不知道的快来了解了解

  想要瘦身一定要控制好饮食,这样才能让我们减肥健身得到更好的效果。如果一边说要运动减肥,一边又摄入大量高热量食物,那么想要达到好的减肥效果,基本是不可能的事情。所以我们在减肥前,一定要先了解瘦身食物热量表。...

2人浏览 2019-08-16

热量高的食物和水果有哪些 你知道吗

在健身的过程中,还要配合食物和水果的,因为这么做是可以更容易完成健身目标。在食物和水果中,有分为热量高和热量低,那热量高的食物和水果,还是有人了解的。那么,热量高的食物和水果有哪些?你知道吗?下面就来看看吧! ...

6人浏览 2019-08-15

减肥必备之食物热量表 不知道的快来看看

我们在锻炼的过程中,合理的食物是很重要的,而在食物中,分为热量高食物和热量低食物,那减肥必备食物热量表,相信有人还是有所了解的。那么,减肥必备之食物热量表是什么?不知道的快来看看。下面就一起来看看吧! 8. 芦笋 2...

42人浏览 2019-08-15

热量高的食物排行榜 动物脂肪是第一

我们不管是在生活中还是在锻炼的时候,食物都有着很重要的位置,而在食物中,还分为高热量食物和低热量食物,那高热量食物排行榜,相信有人还是有所了解的。那么,热量高的食物排行榜怎么样?动物脂肪是笰一。下面就一起来看看...

120人浏览 2019-08-14

减脂健身餐食谱 不知道的快来看看

在健身中,健身是有许多讲究的,同时也是要小心注意的,因为在健身的时候,一不小心就很容易受伤,当然也要注意饮食,那减脂健身餐食谱,相隽很多人都不了解。那么,减脂健身餐食谱是什么?不知道的快来看看。下面就一起来看看...

154人浏览 2019-08-14