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美食塑身:吃货美眉保持身材的方法竟然是.......(3)

2015-07-03 责任编辑 : 小编     

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五.瑜伽前吃什么
  
瑜伽有很多动作在强调身体的拉伸、伸展与平衡,因此大家可以在做瑜伽前喝一些(矿泉水或椰子水),来帮助身体事先补充足够的电解质,一面过度出汗造成电解质与水分的失衡。
  
 
六.瑜伽后吃什么
  
做完瑜伽后可以补充一些健康的蔬菜水果,青菜、牛油果、芹菜、水梨、苹果、香蕉都是很不错的选择。
 
  
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