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 酒精的使用压缩代谢及耐力
强健的体魄和良好的体能是冠军的标志。然而，无论你可以冲可以冲的多快、跑多少圈，饮用酒精会压缩你的代谢及耐力。
酒精的使用影响你的体重
酒精对于运动员来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量， 不会被转化成肝醣，身体视为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪酸，因此这不是运动中好的能量来源。
酒精的使用抑制营养的吸收
健身后能喝酒吗？或喝酒后可以健身吗？酒精不仅缺乏蛋白质、矿物质及维他命，而且也抑制许多营养素的吸收及使用，像是硫胺素(维他命B1)、B12、叶酸及锌。
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