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现在有越来越多的人开始爱上了健身，他们在家里做健身动作，去健身房用健身器械来练习。健身有很多的好处，但是在健身的一部分人中，他们想着的是用健身来减肥，那么你觉得健身真的能减肥吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！  健身真的能减肥吗？
对于健身真的能减肥吗这个问题，毋庸置疑的是健身的确是可以帮助我们减肥瘦身的。我们知道肥胖是因为各种原因引起的热量摄入增多，当人体摄入的热量超过了消耗量，多余的热量就会以脂肪的形式囤积在我们的体内，从而是肥胖的问题出现。而健身过程中可以帮助大量地燃烧脂肪和热量，对减肥瘦身自然是大有帮助的，因此想要减肥瘦身，积极的健身运动是非常必要的。
那能减肥的健身运动是什么？
（1）动感单车
实际上动感单车是当前健身房当中最为火爆的一项健身项目，在动感单车的练习过程中，能够很好地提高机体耗能效率，每天都坚持骑动感单车30分钟以上，能够起到很不错的燃脂效果，只要长期坚持下去是不需要担心效果的。
（2）跑步机
跑步机也同样是非常值得推荐的一项减肥健身项目，它不像别的有氧器械，这个让你整个身体都在动，而且用起来超级简单，只要按开始按钮，按键头调整一下速度和等级，即便在爬坡功能上快走都可以。长期坚持跑步机跑步训练，久而久之身材一定会越来越瘦的。
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