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我们去健身房锻炼身体的时候，大部分时间都是针对特定的肌肉进行训练，我们在进行运动和工作中，都离不开肌肉，所以很多人都想要去锻炼肌肉，锻炼肌肉的好处有很多，那么你知道锻炼肌肉的好处有哪些吗？下面我们一起去健身知识那里看看吧！  提高肌肉输出力
通过肌肥大使肌力提高后，运动时的肌肉输出力也会随之提高，这也会使竞技能力获得提高。肌肉作为身体的动力源，原则上其能力的强弱由肌肉大小决定，所以要使肌力或竞技能力得到飞跃性地提高，必须使肌肉增大才行。
提高人体健康
通过肌肉训练，可以使肌肉获得锻炼，从而轻松减少脂肪，塑造出难以发胖的形体。也就是说，肌肉锻炼并不只会使肌肉变得结实。肌肉训练还可以矫正姿势、改善腰痛和颈肩僵硬等症状。另外，肌肉训练还能改善人体的糖代谢能力，因此也能有效预防糖尿病。最重要的是肌肉训练能为我们的健康带来很多好处。 如果我们能够持续进行肌肉训练，我们的身体就会重获活力、重返年轻。
舒缓情绪
男性朋友在长期的健身运动全过程之中，可以促使内心库存积压的很多的消极情绪足以释放出来，另外还可以合理地改进心脑血管的作用，防止出现人体肥胖症，进而对许多人体非常容易出現的病症都是有非常好的预防功效，仅仅在健身运动的情况下应当要挑选合适自身的抗压强度。
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