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转呼啦圈一周瘦多少斤 你了解过吗

2020-08-18 责任编辑 : 小编     

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   转呼啦圈是一个在家就能进行锻炼的动作,很多的人闲来无事就转呼啦圈。大家都认为转呼啦圈是能够减肥瘦肚子的,减肥的人对于卡路里的消耗是非常敏感的,那么你知道转呼啦圈一天是能够痩多少斤吗?下面我们一起去看看吧!


  转呼啦圈是有氧运动,一小时大概消耗250大卡热量,而运动时通常需要坚持半小时以上才能燃烧脂肪。人体一公斤脂肪热量大概是7200大卡,不同体重基数的人,减脂效果不同。以50公斤体重基数为例,如果每天只靠转1小时呼啦圈减肥,一个月大概能瘦2斤。
 
  转呼啦圈是一种瘦腰的运动,很多人都练习过呼啦圈。呼啦圈能够撞击以及按摩人的腰腹部,让人的腰腹血液流动更加畅快,这样以后人的腰部新陈代谢也会相对比较快,消耗的热量自然就比较多。也就能够轻松减掉腰腹部的赘肉。
 
  所以转呼啦圈是可以瘦身的,很多人坚持每天转呼啦圈,腰腹部都瘦了很多。呼啦圈转的时间越持久,能够达到的瘦身效果就越好。所以转呼啦圈能够瘦多少并不是一个固定的数值,主要看你是如何做的。每天坚持了多久。
 
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