流瑜伽和哈他瑜伽的区别有哪些

2020-07-28 责任编辑 : 小编           
 

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  在生活中,有很多运动是如今非常火的,而其中瑜伽就是一个。在瑜伽中,有着不少种类,如流瑜伽、哈他瑜伽,而我们在做瑜伽之前,要先你该了解瑜伽的一些情况,比如瑜伽类之间有什么不同。那哈他瑜伽的好处及作用有哪些?
 
流瑜伽
  流瑜伽和哈他瑜伽的区别
  1. 两者适用人群的区别
  流瑜伽适合健康的年轻人或者是想减肥排毒的人学习,也可针对轻度自闭症和注意力不集中的人群进行很好的调理。但是流瑜伽不建议体弱多病者练习。
 
  哈他瑜伽最适合初学者,是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能。哈他瑜伽的动作讲究舒适度和呼吸控制,也适合初级学员练习。
 
  2. 两者概念的区别
  流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。
 
  哈他瑜伽代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量,让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态,从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处,均衡地发挥作用。
 
  流瑜伽和哈他瑜伽哪个难
  流瑜伽比哈他瑜伽难。
 
  流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。流瑜伽是哈他瑜伽的一种,流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。
 

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