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常见的女生健身器材有哪些

2020-01-11 责任编辑 : 小编           
 

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  在健身器材中,有的器材可以给女生用,有的器材可以给男生用,不过这些器材都是有着不错的健身效果,那常见的女生健身器材是什么,相信有人还是了解的。那么,常见的女生健身器材有哪些?下面就一起来了解一下吧!
 
壶铃
  1. 壶铃
  不知道有多少健身的朋友认识它呢?壶铃训练和杠铃、哑铃类似,健身者可以借助壶铃做推、举、提、抛和蹲跳等不同方式的训练,壶铃相对于哑铃和杠铃的优势在于:壶铃可以全面提高身体的爆发力,使运动训练更加有效。
 
  2. 瑜伽球
  瑜伽球可以说是一种女性的专属健身器材,用来锻炼女性的柔韧性、对身体各部位的控制能力,经常练习瑜伽球,有助于塑造完美的身体曲线。
 
  3. 椭圆机
  我们在前边介绍椭圆机优势的时候提到过,椭圆机对力量和耐力没有太大的要求,非常适合女性使用,而且背、腹、腿、臀等部位的塑造效果十分有效,
 
  4. 跳绳
  跳绳就不仅仅局限于健身房了,作为一种全民健身运动,跳绳有助于保持个人体态,健美与协调性,需要注意的就是运动之前选一双舒适的鞋子了。
 
  5. 呼啦圈
  又是一个很受欢迎的健身用品,呼啦圈锻炼不仅有趣,对于瘦腰肌、臀部、腿部赘肉都很有帮助,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。
 

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