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另外，健身器材中有很多可以对身体起到拉伸的作用，南方医科大学的相关研究也证实：拉伸刺激对脂肪源干细胞成骨具有增殖和甚至的效果。所以拉伸是有助长高，这个是绝对的。  加拿大学者指出：中等和低等强度的阻抗训练，能显著增强骨骼密度。并驳斥了阻抗训练阻碍生长发育的观点。  至于为什么大部分举重类的运动员都比较矮？ 那是因为在同等体重矮个子的人骨骼和脏器重量相对更低，肌肉重量当然就更大，力量也相对更大，这是一种选择竞争，而非训练结果。  长高所需要的跟健身增及塑形所需要的也不谋而合，吃健康丰富的营养食物，保持良好的作息习惯，拒绝垃圾食品等等。所以从目前的研究结果来看，不存在力量训练会长不高的说法！
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