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6.运动后吹空调解暑
在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果马上吹空调 ，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，导致生病。
正确做法：运动后不能打开空调直接对着身体吹，最好是自然风降温，等身体温度降下来以后再 开空调
 7.运动强度越大越减肥
体内脂肪的减少取决锻炼时长，而不是锻炼强度。因为各种锻炼开始时，首先消耗的是体内的葡 萄糖，在糖消耗后才开始消耗脂肪。而人剧烈运动后多筋疲力尽，难以继续坚持，因而脂肪消耗 不多，达不到减肥的目的。
正确做法：只有缓慢而平稳地持久运动才能消耗更多的热量。
 8.肌肉就要天天练
运动结束后，经过适当的休息，肌肉中的营养物质才会得到补充，而且补充的量会比所消耗的还 要多，这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。使肌肉获得更多的营养物质，越练越发达。
正确做法：长肌肉的要诀应是“张弛有度”。休息时间肌肉再次具备上次运动能力为标准计算， 一般需要2-3天。
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