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 健康vs健身？减重vs减脂？瘦身vs塑身？ 你觉得这些标题在说的是一样的事情，还是不同的事情呢？
在健身运动知识较为普及的西方国家，一般民众比较了解健和瘦的差别。但在中文的世界里，这类的名词相当容易被误用、被搞混。不知从何时开始，有人把瘦认为有骨感好看的感觉，是肥胖的相反面向，瘦似乎代表了健康，但这真的是吗？我想从名词开始和各位分享，“健”与“瘦“的定义。
从老祖宗对这两个字的设计开始看吧： 瘦，是由代表病痛、健康不佳的「疒」，和代表老人、衰老的「叟」所组成，造字本意是肌肉因衰老而萎缩；健，是由代表人体的「亻」，和代表竖起房架的「建」所组成，造字本意是比喻腰身挺拔的意思。
 瘦身 vs 健身如何更健康！
或许因为现代社会肥胖问题越来越严重，所以自然想要瘦、想要减重，但从健康和健身的角度来看，肌肉萎缩和健康可是完全相反的事情，「增肌减脂」才是真正的健康。
强健vs瘦弱，有肌肉的人活得更久！
有太多的研究支持你不应该只有走路或是轻松运动。最重要的肌力训练，才是维持健康的关键！
根据美国医学期刊(American Journal of Medicine)研究显示：增加肌肉可以让人类活的更久。在加州大学洛杉矶分校（UCLA）的研究团队，追踪了3,659名，年纪超过55岁的族群，统计长达16年的数据。他们不是用传统的BMI进行分析，而是直接分析这三千多位参与者的肌肉量，结果发现，肌肉量越高的人，死亡率很明显的低于
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