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健身伙伴——你值得有用

2016-10-10 责任编辑 : 小编     

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  越长大越孤单,人长大了总是要学会独处,总是大部分时间需要自己和自己过活

  现在一个人外出用餐、看场电影、去咖啡店发呆,似乎是再正常不过的事!或许有时候人们很享受独处,但不可否认地是人类在某些时刻,仍旧需要群体生活。

  像是找同学或同学叙旧、周末跟同事外出放松、假日与志同道合的人参与各种聚会等

  其中运动跟健身也不例外!

  运动特别容易交到朋友,不管是团跑、一起重训,还是打球,踢球,有相同兴趣不仅能拉近彼此的距离,运动能力也能借由既竞争又合作的关系获得进步。

  你有没有这样的“训练伙伴”:因为训练频率与时间固定,几乎同一时段会去健身房或操场报到,从点头之交变成训练队友。

  别小看自己在健身房结交到的运动同好、训练伙伴,他们不光在每天训练的时间能发挥互助作用、减少受伤机率,还可以提升社交技巧、增广见闻,好处多多。

  好处1 挑战重量,安全保障

  重量训练能带来成就感,有很大部分是在“做大重量”。不过,做大重量有其危险性,即便是有训练经验,可能都需要旁人协助维护安全,并做到所谓的“帮补”。

  一般常见深蹲、卧推等动作有“帮补”需要,目的是要帮助你发力及完成动作更顺利,更提供不少安全感。危险时刻有帮补伙伴,才能即时将意外降至最低。

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