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 4.三天打鱼！10天晒网 三分钟热血来了，就猛练几天！一闭上眼就睡好几天！这样怎么会强？超量恢复是不等人的！。 5.你在浪费时间吗？ 45分钟的训练课你有效利用了几分钟？大多时间在闲聊中、亦或在卖呆。保持注意力集中，有效的安排组间休息时间，让你的整堂训练课变得紧凑起来！
6.你吃的怎么样？ 营养永远是个不可回避的话题！什么样的饮食早就什么样的身材！ 增肌或减脂都是一样。很多人没有进步的关键一点就是饮食问题，无论你是何种健身水平，都要去关注营养，没有营养一切都是空谈！ 7.你的生活习惯和精神状态？ 如何保持状态，按时睡觉，按时吃饭，保持心情愉悦。你做到了吗？ 如果这些你都没做到！那你有什么理由不比别人慢！如果这些都没做到，你有什么理由进步！健身是和自己的战斗！做好自己，你就会超越别人！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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