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 反对方面： 1.不利于运动员最佳化的肌力或爆发力训练: 一些不稳定阻力训练(包括了使用自身或外在负重在不稳定平面上或使用不稳定的设备来训练)的特点不利于运动员最佳化的肌力或爆发力训练，但可能对复健是比较有帮助的。 2.不稳定训练在理论中被期望要帮助改善平衡,核心活化,增进肌肉征招等. 在经过训练后，受试者似乎改善了他们在不稳定表面上完成动作的能力，但在离开不稳定表面训练工具到稳定表面上时，受试者经常会显现出不稳定的迹象或不恰当的动作模式，这究竟是真的改善了还是只是身体适应了呢? 3.关闭了产生最大力量的能力 想像你站在一个不稳定的表面上(如湿滑的地板),你会怎么做?你会绷紧全身、下意识的改变你的重心，身体试图要保护自己,，所以关闭了产生最大力量的能力(力量、爆发力与速度的减少) 4.在不稳定表面上重复像是深蹲的姿势可能会导致你强化错误的动作模式 健身吧总结：其实一个器材被研发出来，能在世界各地风行，一定都有其可取之处，要如何发挥TRX的最大功效考验的是教练与使用者的智慧，依照体能水平与身体状况配合器材的优点与强项，进行适当的安排，才能达到有效的训练效果。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 微博搜索关注健身吧网 ”） 相关推荐： |
