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腿部训练:轻松告别大象腿

2014-01-30 责任编辑 : 小编     

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   1、勤做高抬腿运动。

  2、饭后站一会或散步,千万别吃完就坐,躺下更糟糕。

  3、洗澡时按摩一会,活络经脉。

  4、骑脚踏车去郊游。

  5、睡前压压腿,做腿部运动。

  6、多吃廋腿食物,如菠菜、苹果、西柚等。

  7、少乘电梯多走楼梯。

  8、均衡饮食,荤素搭配。

  9、坚持就是胜利哦。

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