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半膜肌 - 半膜肌部位介绍及半膜肌锻炼方法

2013-08-14 责任编辑 : 健身吧           
 

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半膜肌 - 半膜肌部位介绍及半膜肌锻炼方法

半膜肌位于大腿后侧、半腱肌的深面,以扁薄的腱膜起自于坐骨结节,终止于胫骨内侧髁后面,主要作用是伸髋关节,屈膝关节并微旋内,由坐骨神经支配。

半膜肌在半腱肌深层。半腱肌下半为腱,半膜肌上半为腱膜。均为羽状肌。起于坐骨结节。

半腱肌止于胫骨粗隆内侧面,半膜肌止于胫骨内侧髁内侧面。

近固定时,使大腿伸,并使小腿屈和内旋。

远固定时,与股二头肌相同。:同股二头肌1位于髂骨翼外面。

锻炼方法:直腿硬拉,早安式体前屈,俯卧腿弯举

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