你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取

半腱肌 - 半腱肌介绍及半腱肌锻炼方法

2013-08-14 责任编辑 : 健身吧           
 

人浏览

半腱肌 - 半腱肌介绍及半腱肌锻炼方法

半腱肌位于大腿后侧,起自坐骨结节,终止于胫骨上端内侧面,主要作用是伸髋关节、屈膝关节并微旋外,由坐骨神经支配。

锻炼方法:直腿硬拉,早安式体前屈,俯卧腿弯举

哑铃腿部训练动作是什么

腿部如何训练,是有很多训练动作的,而在这些训练动作中,要用到许多种训练器材,当然每种训练动作都有许多的作用,那哑铃腿部训练有什么动作,相信很多人都不清楚有什么动作。那么,哑铃腿部训练动作是什么呢?下面就一起来了...

0人浏览 2019-07-15

股四头肌是什么肌 股四头肌锻炼方法

股四头肌,还是有人知道的,而如何练股四头肌,是有许多训练动作的,当然也有很好的训练效果,那股四头肌是什么肌,相信有人还是知道是什么肌的。那么,股四头肌是什么肌?股四头肌锻炼方法有哪些?下面就一起来了解一下吧。 ...

1人浏览 2019-07-15

大腿股四头肌怎么训练 4招教你怎么练

大腿股四头肌,有一些人还是认识的,而要怎么练大腿股四头肌,是有不少训练动作的,当然也具有不错的训练效果,那股四头肌怎么训练,相信有人还是知道的。那么,大腿股四头肌怎么训练?4招教你怎么练。下面就一起来了解一下吧...

11人浏览 2019-07-15

腿部训练动作名称大全

腿部怎么训练,是有不少训练动作的,而这训练动作都有许多的作用,而每种动作的的作用有好有一般的,那腿部训练有什么动作,相信很多人都不清楚有什么动作。那么,腿部训练动作名称大全是怎么样的呢?下面就一起来了解一下腿部...

13人浏览 2019-07-13

增强腿部肌肉训练方法有哪些

  不同的肌肉群所需要锻炼的动作也是不一样的,所以我们应该根据需要锻炼的部位选择不同的锻炼动作。腿部肌肉的锻炼是我们在健身过程中很重要的锻炼部位,那想要增肌该选择什么动作?来看一下增强腿部肌肉训练方法。...

15人浏览 2019-07-11

股四头肌包括哪四块 怎么锻炼最好

  人体的肌肉结构是非常复杂的,一块肌肉可能分成非常多块,并且有不同的名称,在锻炼的过程中也有不同的方法。肱四头肌其实是一个肌肉群的名称,其中包括四部分的肌肉,那么肱四头肌包括哪四块?怎么锻炼最好?...

18人浏览 2019-07-11