你的健身助教上线了

  • 健身问题在线答疑
  • 健身资源免费分享
  • 健身计划免费领取

股薄肌 - 股薄肌锻炼方法及部位详解

2013-08-13 责任编辑 : 健身吧           
 

人浏览

股薄肌 - 股薄肌锻炼方法及部位详解

股薄肌是位于大腿内侧扁薄的带状肌,以腱膜起自耻骨下支,向下于耻骨内上髁平面移行为条索状肌腱,最后以扇形放散,止于胫骨粗隆内侧。股薄肌血供丰富,为多源性,有股深动脉的股薄肌支、旋股内侧动脉、闭孔动脉和膝降动脉等。供血于股薄肌中、上部的动脉,以来自股深动脉股薄肌支占绝大多数,多数从股深动脉内侧壁和前壁发出,发出后恒定向下斜行于长收肌的深面,与之伴行的静脉多数为双支 ,少数为单支。供血于股薄肌下部的血管绝大多数来自膝降动脉。股薄肌上、中、下段之间的动脉吻合丰富,结扎切断该肌的中、下端来源动脉,肌瓣血供可通过血管吻合沟通。支配股薄肌的神经均来自闭孔神经前支的分支,该神经进入大腿后,在长收肌与短收肌之间向内下斜行,逐渐与股薄肌的主要血管伴行,形成血管神经束,在股薄肌中上交界处前缘深部进入肌肉。

股薄肌锻炼方法参考腿部锻炼动作图解 //www.jianshen8.com/zhuanti/tuibu.html

哑铃腿部训练动作是什么

腿部如何训练,是有很多训练动作的,而在这些训练动作中,要用到许多种训练器材,当然每种训练动作都有许多的作用,那哑铃腿部训练有什么动作,相信很多人都不清楚有什么动作。那么,哑铃腿部训练动作是什么呢?下面就一起来了...

0人浏览 2019-07-15

股四头肌是什么肌 股四头肌锻炼方法

股四头肌,还是有人知道的,而如何练股四头肌,是有许多训练动作的,当然也有很好的训练效果,那股四头肌是什么肌,相信有人还是知道是什么肌的。那么,股四头肌是什么肌?股四头肌锻炼方法有哪些?下面就一起来了解一下吧。 ...

1人浏览 2019-07-15

大腿股四头肌怎么训练 4招教你怎么练

大腿股四头肌,有一些人还是认识的,而要怎么练大腿股四头肌,是有不少训练动作的,当然也具有不错的训练效果,那股四头肌怎么训练,相信有人还是知道的。那么,大腿股四头肌怎么训练?4招教你怎么练。下面就一起来了解一下吧...

11人浏览 2019-07-15

腿部训练动作名称大全

腿部怎么训练,是有不少训练动作的,而这训练动作都有许多的作用,而每种动作的的作用有好有一般的,那腿部训练有什么动作,相信很多人都不清楚有什么动作。那么,腿部训练动作名称大全是怎么样的呢?下面就一起来了解一下腿部...

13人浏览 2019-07-13

增强腿部肌肉训练方法有哪些

  不同的肌肉群所需要锻炼的动作也是不一样的,所以我们应该根据需要锻炼的部位选择不同的锻炼动作。腿部肌肉的锻炼是我们在健身过程中很重要的锻炼部位,那想要增肌该选择什么动作?来看一下增强腿部肌肉训练方法。...

15人浏览 2019-07-11

股四头肌包括哪四块 怎么锻炼最好

  人体的肌肉结构是非常复杂的,一块肌肉可能分成非常多块,并且有不同的名称,在锻炼的过程中也有不同的方法。肱四头肌其实是一个肌肉群的名称,其中包括四部分的肌肉,那么肱四头肌包括哪四块?怎么锻炼最好?...

18人浏览 2019-07-11