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腿部塑形也是我们在身体塑形时的一个热门话题，很多人都会在选择腿部塑形。拥有笔直有线条感的双腿能够让我们显得更加的好，很多人认为腿部塑形就是腿部肌肉锻炼，也有人说腿部塑形可以瘦腿。那么你觉得腿部塑形可以瘦腿吗？下面我们一起去看看吧！
 腿部塑形可以瘦腿吗
腿部塑形是可以瘦腿的，但是瘦腿的快慢和强度，还是要根据您选择的塑形方式。建议如果采用运动塑形的方式，一定要坚持，同时配合健康的饮食，促进塑形的快速进行。
 瘦腿的动作有哪些
动作一：侧弓步（双侧各16-20次）
双腿微微分开站立，挺胸收腹，双臂自然下垂。向侧方迈出一大步，重心随之移动并下蹲，至该侧大腿与地面平行后起身还原。动作过程中腰背部始终保持挺直，注意膝盖与脚尖方向一致。
动作二：站姿体前屈（16-20次）
双脚分开比肩略宽站立，腰背部挺直，核心收紧，双手交叉，双臂向上举过头顶。保持背部挺直，上半身尽量前倾，双臂随着身体动作下移去尽量靠近地面，顶点稍停后起身还原。
动作三：斜向后箭步蹲（16-20次）
双脚微微分开站立，挺胸收腹，双臂自然下垂。向后向内侧撤出一条腿并下蹲至前侧大腿与地面平衡后起身还原。注意保持背部挺直，下蹲时双臂前举，起身时双臂还原。
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