这3个动作教你怎样把腿变成筷子腿

2019-05-13 责任编辑 : 小编           
 

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  筷子腿可以说是很很多女生一直都再追求的目标,拥有一双筷子般的腿,可以使女生的穿着打扮和气质发生天翻地覆的变化。但是,目前很多女生都不清楚筷子腿的锻炼方法,有的则是知道方法但是效果却十分不明显。今天小编就教大家如何轻松练成筷子腿,一起来了解一下吧。
 
筷子腿
  1. 巧用瑜伽球
  瑜伽球是健身中不可少的健身器材,每天睡前把双腿放在瑜伽球上,之后双手抱头做仰卧起坐的动作,这种方式不仅可以很好的瘦肚子,也可以燃烧腿部的脂肪,让腿变得纤细苗条。
 
  2. 坐式蹬腿
  可以坐在床上或者瑜伽垫上,用胳膊和臀部来支撑,同时上班身自然挺直,之后做蹬腿的动作,这个方式可以帮助很好的瘦腿,燃烧腿部脂肪,长期坚持,腿也变得越来越细。
 
  3. 泡脚+按摩腿部
  其实不管什么季节,泡脚都是非常好的方式,建议大家晚上睡前用40度左右的温水泡泡脚,当然也可以加入艾草,生姜或者其它的,泡脚先促进血液循环,很适合手脚冰凉,下半身血液循环不畅的人,泡10到15分钟,之后简单的按摩腿部,像拧毛巾的方式,或者从下而上,从上而下的敲打方式,都是可以很好的瘦腿的,长期坚持,腿也变得纤细苗条。
 

 

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