女生在家如何瘦成筷子腿

2019-04-29 责任编辑 : 小编           
 

人浏览

  筷子腿向来是非常多女生追求的腿型,因为腿部细且长直,就像筷子一样,所以得名为筷子腿。筷子腿是所有腿型中,非常令人羡慕的一种,那么女生在家如何瘦成筷子腿呢?
 
筷子腿
  1. 刮痧瘦腿法
  刮痧瘦腿法相信大家一定不陌生,我们需要使用到一只牛角的刮痧板,在我们的腿上抹好乳液或者精油,按照穴位从上向下刮,每个穴位都要刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,先从左腿开始,而后再更换右腿。注意,一定要能够让腿部感觉到有燃烧的感觉,但是不能用力过猛,刮出血也是不行的,所以一定要控制好力度。
 
  2. 冷热水冲洗瘦腿法
  这个方法就是要求我们在洗澡时,使用热水和冷水反复交替冲洗腿部,目的是为了强化我们血管肌肉的功能,也能够有效的改善腿部循环,还可以消除腿部浮肿,使腿紧实。不过这种方法更适合于腿部虚胖的朋友,如果是肌肉型的腿,应该选择其它方法。
 
  3. 侧卧抬腿
  这个动作主要锻炼的就是我们的大腿内外侧,以及我们的腰侧肌肉,做这个动作就是为了使这两部位不致赘肉、松懈。那么我们需要有节奏的进行这个动作,当我们数一时,左腿向上抬起略高于头部,数二时,双腿还原成预备姿势,反复这个动作 5—10个8拍,然后左腿抬起,静止用力10秒,而后再换右腿同样来一次。
 
  筷子腿是非常多女性朋友梦寐以求的腿型,那么并不是所有人天生就有一双好看的双腿,怎么办呢?我们可以通过后天来改善,上面这些方法都是简单有效,在家就能瘦成筷子腿的方法,但是要注意一定要坚持。

钻石小腿锻炼方法有哪些

一个人要怎么练出钻石小腿,是有不少锻炼方法的,而在锻炼方法中,有的方法很有效,有的方法不怎么有效,而锻炼钻石小腿是有讲究的,如正确的方法。那么,钻石小腿锻炼方法有哪些?可以用这几个动作。一起来看看吧! 单腿举踵 ...

20人浏览 2020-03-10

在家里要怎么练钻石小腿

钻石小腿要怎么练出来,是有许多训练方法的,而在训练方法中,有的方法适合在家里练,有的方法适合在健身房练,而训练钻石小腿是有讲究的,如正确的方法。那么,在家里要怎么练钻石小腿?可以用这几个动作。一起来看看吧! 1. ...

44人浏览 2020-03-06

梨形身材如何瘦腿 有什么办法

梨形身材要怎么瘦腿,是有不少瘦腿方法的,而在瘦腿方法中,有的方法有效,有的方法不怎么有效,而要瘦腿也是有一些讲究的,比如正确的办法,这样就更容易瘦腿。那么,梨形身材如何瘦腿?有什么办法?一起来看看吧! 1. 伸展运...

17人浏览 2020-03-06

钻石小腿怎么练出来 可以用这几个动作

钻石小腿该如何练出来,是有不少训练方法的,而在这些方法中,有的方法比较好,有的方法比较一般,而训练钻石小腿也是有讲究的,比如选择正确的方法。那么,钻石小腿怎么练出来?可以用这几个动作。一起来看看吧! 仰卧抬腿 仰...

85人浏览 2020-03-04

钻石小腿的锻炼方法有哪些

一个人该如何锻炼出钻石小腿,是有不少锻炼方法的,而在这些方法中,有的方法比较好,有的方法比较一般,而锻炼钻石小腿也是有讲究的,比如选择正确的方法,这样就容易练出钻石小腿。那么,钻石小腿的锻炼方法有哪些?一起来看...

45人浏览 2020-03-03

怎么减去小腿肌肉 有什么方法

爱美之心人皆有之,在健身这件事情上,其实是不分男女的,每个人都渴望拥有更加美好健康的身体,对于男性来说,可能侧重于增肌,变得强壮,对于女性来说,则倾向于形体管理,让自己看上去凹凸有致。面对肌肉型小腿这样的难题,...

275人浏览 2020-01-10