人鱼线和鲨鱼线是什么样子

2019-05-07 责任编辑 : 小编           
 

人浏览

  我们常常会说到腹肌,但其实腹肌是一个非常笼统的词,其实腹肌分为非常多个部位,比如我们熟知的八块腹肌,马甲线,以及人鱼线和鲨鱼线。那么人鱼线和鲨鱼线是什么样子呢?
 
人鱼线
  1. 人鱼线是什么样子的
  人鱼线又叫做人鱼纹,它的正式学名是“腹外斜肌”,一般指的是男性腹部两侧,接近身体骨盆上方,组成V形的两条肌肉线条,因为这个线条形似于鱼下部略收缩的形态,所以被称之为人鱼线。现在非常多女性朋友为了身材好看,也会努力锻炼人鱼线。想要练成人鱼线,首先一定要先练好腹肌。
 
鲨鱼线
  2. 鲨鱼线是什么样子的
  不同于人鱼线,人鱼线位于腹部两侧斜下方,而鲨鱼线则是位于腹部两侧斜上方,因为这个肌肉线条像是鲨鱼两翼的肌肉线条,所以被称之为鲨鱼线。鲨鱼线可以算是腹部最难练成的肌肉线条。如果说练成八块腹肌的人有10%,那么能够练成鲨鱼线的人大概就只有1%,所以想要练成鲨鱼线,必须付出更大的努力。
 
  3. 怎么练成鲨鱼线和人鱼线?
  想要练成鲨鱼线和人鱼线,那么我们必须对腹部两侧的肌肉进行锻炼。这个部位往往是人们最容易忽略的部位,那么我们可以做左右交叉触踝动作。首先我们需要先平躺于瑜伽垫上,让我们的双腿曲起,而后使用腹部力量,用力使上半身起来,用双手触碰我们的脚踝。先使用左手触碰左边脚踝,然后更换右手触碰右边脚踝,这样一来就会有一个左右肌肉被拉伸的作用,这个动作是锻炼鲨鱼线和人鱼线很有效的方法。一组左右各做30个,一天可以进行3组。
 
  想要练成人鱼线以及鲨鱼线,那么我们就必须付出努力才行,且要坚持不断的锻炼,不能半途而废,否则一些就都归零了。如果能够练成鲨鱼线和人鱼线,会给我们的身材大大加分。

八块腹肌怎么练成 有什么办法

八块腹肌要怎么训练,当然是有许多训练办法的,当然也是有许多讲究的,不过有些人不知道八块腹肌的训练办法,那都有哪些训练办法,相信有人还是了解有哪些办法的。那么,八块腹肌怎么练成?有什么办法?下面就一起来看看吧! 1...

155人浏览 2020-01-21

男性在家怎样练出八块腹肌

健壮性感的八块腹肌,是许多男性训练者梦寐以求的事情。不过,很多人以为,只有去健身房,才能够练出理想的腹...

259人浏览 2020-01-21

八块腹肌训练方法都有哪些

一个人要怎么训练八块腹肌,当然是有不少训练方法的,但是有一些人不知道八块腹肌的训练方法,那都有什么训练方法,相信有人还是了解的。那么,八块腹肌训练方法都有哪些方法?下面就一起来了解一下都有哪些方法吧! 1. 仰卧起...

130人浏览 2020-01-21

八块腹肌怎么练最好 有什么方法

许多男生梦寐以求的事情就是拥有漂亮的八块腹肌,但是没有掌握好动作技巧和动作要领,锻炼出一身漂亮的八块腹肌似乎不是一件想象中那么简单的事情。所以我们要认真学习并且掌握其中的奥秘,才能更好更快地锻炼出漂亮的八块腹...

82人浏览 2020-01-21

最实用的八块腹肌锻炼方法图解

一个人的八块腹肌要怎么锻炼,当然是有很多锻炼方法的,但是很多人不知道八块腹肌的锻炼方法,那都有什么锻炼方法,相信有人还是了解的。那么,最实用的八块腹肌锻炼方法是什么?下面就一起来了解一下是什么锻炼方法吧! 1. 空...

118人浏览 2020-01-17

八块腹肌和六块腹肌哪个更难练成

很多男生的梦想就是拥有一个漂亮的八块腹肌,但是很少有人拥有漂亮的八块腹肌,这也充分说明八块腹肌是非常难练的,可是并不绝对说明八块腹肌一定比六块腹肌难练,我们日常生活中经常会遇到一些天生的瘦子朋友,他们并不经常锻...

151人浏览 2020-01-15