不要再搞混了:人鱼线和马甲线的区别

2019-04-29 责任编辑 : 小编           
 

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  腹肌是一个比较笼统的概念,其实还分为非常多部分,那我们比较熟知的就有八块腹肌,人鱼线和马甲线。那么很多人都不知道人鱼线和马甲线是不一样的。千万不要再弄混了:人鱼线和马甲线的区别。
 
马甲线
  1. 人鱼线和马甲线的区别:
  马甲线是我们平坦腹部肌肉的最高境界,位于我们肚脐两侧,是两条直立的肌肉线。看起来很像马甲,因此而得名为马甲线,马甲线一般指的是女性的肌肉。而人鱼线又称之为人鱼纹,学名为“腹内外斜肌”。一般指的是男性腹部两侧,比较接近骨盆上方V字形的两条线,也因为形状非常形似于鱼下部略收缩的形态,所以被称之为人鱼线。
 
  2. 如何练马甲线?
  想要练成马甲线,那么运动是必定少不了的,这样我们就可以来了解一下,哪些运动适合练马甲线。首先来说一说我们熟悉的仰卧起坐,虽然仰卧起坐动作简单,但是这个动作却是专门针对腹部的,所以想要练成马甲线,那么肯定是少不了做这个动作的。一般一组45个,一天可以练3组。
 
  再来说一下双手仰卧交替触踝,这个动作能够练马甲线,同时也能够练人鱼线。我们需要先仰卧于地面或是瑜伽垫,而后先是卷腹,让我们的左手努力触碰到左脚踝,再更替右边,这样左右更替能够有效减脂,也是练成马甲线和人鱼线非常有效的方法。一天3组,一组30个。
 
  随着人们对身材越来越多的要求,非常多年轻人都加入了健身行列。而能够拥有马甲线以及人鱼线,是非常多健身爱好者的目标,因为这也是好身材的标志。那么大家赶紧动起来,让我们拥有好身材吧。

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