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 健身吧将为大家带来一系列经典健身教学视频！来自大神维克多马丁内兹的健身教学视频（中文字幕） 适合新人入门，以及有一定基础的健身者纠正训练动作。 系列总共6集，分别是肩，胸，肱二头肌，肱三头肌，背，腿。训练的诀窍 五、腿部肌肉。 腿部训练是根基，腿部肌肉占人体肌肉总量的70%，在练腿时, 需要全身肌肉力量的协调，有助於其他部位肌肉的更好生长。腿部肌肉的锻炼可增长人体的睾丸素， 健身不练深蹲和硬拉，那根本称不上是在健身，腿部肌肉的训练是最难，最折磨人的 如何打造强悍的根基呢？跟着维克多马丁内兹起来训练吧！绝对值得收藏的训练教程 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 【相关推荐】
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