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提升卧推强度——28次训练法让你胸肌爆炸!

2016-07-27 责任编辑 : 小编     

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  提升卧推强度——28次训练法让你胸肌爆炸!

  你是否一次又一次在卧推训练后胸部感觉不在强烈!你是否从未变化过训练节奏!

  今天就要给大家介绍一个高强度的卧推训练方法——4*7=28次训练法!

  28次训练法对于任何训练动作都是一个额外增加训练强度的好方法

  如果你觉得你的卧推已经停滞,快来试试28次训练吧!

  但是在进行28次训练法之前你需要良好的卧推技术和一定的卧推水平。

  如何做?

  28次为一组7次正常卧推+7次离心卧推+7个下半程卧推+7个上半程卧推!

  详见视频:

  全部做完之后,我相信你的胸肌已经爆满了!这组训练会让你感受到一个令人难以置信的泵感,胸部完全充血。

  提示:选择一个轻一些的重量,大重量不适合!它会让你的胸肌爆掉的!

 

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