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爆发力训练动作:高翻视频教程

2016-04-29 责任编辑 : 小编     

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  爆发力训练动作:高翻

  你想成为一位更有爆发力量的运动员吗?你想要跑的更快、跳的更高吗?若你只能挑选一个动作进行训练来达到上述的目标,“高翻”就是你要答案

  除了“抓举”之外,没有其它的动作像高翻,可以发展出髋关节爆发性,而髋关节爆发性在运动员的发展是十分重要的。

  什么是“高翻(高翻)”?

  快速版本的硬举,之後接着跳跃的动作。

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