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 这篇文章要献给那些刚刚进入健身房并且喜欢举铁的女生！ 我一直在讲，女孩们，一定要做力量训练！而且要把它当做主要的训练！这不仅仅是因为它能给你带来一个更好的身材！而且能让你真正的健康！ 很多女生开始力量训练最大的弱点就是力量基础比较薄弱，运动能力不够！ 现在让我们来看看几个给女性力量训练新手的训练小诀窍吧!
1.学习正确的动作 这一点非常非常重要，在初学力量训练时，一定要花时间学会正确执行动作。千万不要让自己一开始就学到错误的姿势，最后要改掉坏习惯就难了。 举例来说，如果你在做深蹲时，学不会启动髋关节，弯腰驼背，膝关节内扣，或只蹲一半 ，然后重心还放在脚趾头，你的深蹲不但是白做，还可能因此让您受伤。因此我强烈建议有心要学习力量训练的朋友，找位知识和经验丰富的教练学习，或是跟着有良好信誉的示范教学影片学习。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐
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