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8. 为了思考，清晰思路，找到灵感 一个人跑步，是和自己对话的一个好空间。漫漫长路，我最爱一边跑，一边思考人生丶工作丶生活，没有人与事打岔我。 村上春树在其着作《关于跑步，我说的其实是。。。》提到：我写小说，很多时都是在每天晨跑在路上学到的。 村上春树在每早的晨跑中，思考写作丶思考人生。 9. 学习坚强丶走出抑郁 人生不如意的事，十常八九。看不开丶想不通丶放不下丶躲不过丶离不开丶解决不来的话，跑步可能是一个出口，可以将心里头的垃圾倾倒出来丶发泄出来。何必终日自怨自艾，做个惹人讨厌的口黑面黑丶负面王呢？ 你问我？我觉得练习长跑，的确是很艰难的。过程中，有血有汗有涙丶有苦自己知丶咬紧牙关默默忍受疲累和痛楚。但我可以问自己：再辛苦，我都撑得住丶捱得过，有什么难关我跨不过呢？ 抑郁的，相信我，在太阳下吸收正能量，尝试出去公园或海滨散步，由慢慢走开始，可以的话就试试慢跑，日子有功，你一样可以跑出阴霾，走出抑郁。储备多一点正能量，让生活过得轻松自在。
10. 为了充实生活，培养健康兴趣 不想百无聊赖，见人跑，我也跑！ 与其无无聊聊，坐着看电视丶玩手机丶玩网路游戏，何不为自己培养一个健康的兴趣和习惯？让生活过得充实丶健康丶有意义！ Let’s Run!! Let’s Eat Play Love!! 女生，来！一起跑！一起享受吃！享受玩！享受爱！享受被爱！跑出健美！跑出自信！You can do it!!! （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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