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 女生锻炼手臂肌肉线条,只需七个简单动作
首先，别找借口在练出性感纤细的手臂之前，我们先要来打破两条流言。
肌肉女，不容易
 谣言1：锻炼胳膊的话,它们一定会变粗壮。这是女性最容易找的借口。
女人们担心如果她们进行举重训练，就会变成“肌肉女”，失去女性韵味。但这是不对的。基尔希解释说：女性的身体并不容易练出大量肌肉，因为缺乏雄性激素（睾酮），除非基因变异。
谣言2：如果停止训练,好不容易练出的肌肉将变成脂肪。这也是错误的。
“如果你停止训练,你的身体可能会发胖,但发胖的原因和你之前练没练出过肌肉没关系。”
评估你的手臂，要先测量你的手臂究竟有多粗。
想要使你的手臂达到最好状态，需要先评估你的身体，设定一个可实现的目标。对于手臂赘肉太多的女性，需要增加手臂练习的负重以及重复次数，同时还需要加强有氧运动，基尔希警告说：更重的哑铃不会使你更快达到目标。
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