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臀部 臀大肌是体积最大的肌肉，燃脂能力超群，臀中肌练得好可以衬着腿长。 女生不用说了吧，翘臀练好了是迷死男人必备的。对男性来说，对男性有经验的女性更看重男人的翘臀…我不说，你懂得..  腹部 腹肌是非常重要的有统计女生最喜欢有腹肌的男人。强健的腹肌以及相关的核心肌群不仅可以保护身体，更可以优雅体态。无论对男女来说，都是很重要的。同时，腹肌等核心肌群也是大肌群，燃脂能力不错~ 腿部 腿部是全身燃脂能力最强的肌群！股四头肌是全身力量最强的肌肉，小腿腓肠肌则是第二强的肌肉。对全身的健康增益，腿部肌群也非常有效。 男人嘛，男字下面就是个力，下面没力还算男的么！强大的腿部，刻划般肌肉线条都肯定是男性加分项。另外还有一句“健身不练腿，早晚练阳痿……”腿部是最能刺激男性激素分泌的。 对中阶训练者来说，大肌群还有肩部 练好这些部位，是能总体的塑造一个人第一眼被看到的身姿。同时决定了你穿衣服的能力，为什么有的人穿衣服好看，有的人穿衣服就不好看？脸当然是一个原因。但身材也很重要。 （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”） 相关推荐： |
