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3.该怎么排定我的计划？ 这个题目比较大，在这里先不详述，以后会有文章独立探讨。 推荐阅读：健身初学者第一选择——全身训练 在安排计划前先熟悉你能使用到的工具与器材 选定健身地点后，建议可以先花一到两次的时间，看看健身房有哪些器材，搞清楚每个机器可以训练的部位及使用方式， 有助于未来安来计划！ 我健身是为了减肥？健康？增加肌力？或是休闲呢？ 不同的目的的训练模式有所差异，如果一开始没有什么想法也没关系，人生嘛～本来常常就是在不断摸索和修正中找到自己的方向～  4.服装 穿上舒适的运动服和运动鞋，一切以自己舒适为主！ 5.携带用品 建议：水、毛巾、一颗热爱运动的心～～～～ 选择性：健身用品（手套、护具、拉力带等等） 6.任何健身计划的安排都要有相对应的饮食及生活作息配合 睡眠、休息、饮食缺一不可 7.健身房基本礼仪 不要占着器材滑手机、记得在器材上铺毛巾或擦汗、 无论是新手或老鸟，都有相同使用器材的权利。 这些说穿了基本上就是相互尊重、有公德心， 把握这些大原则，应该就不会有什么大问题了～ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 点击扫描关注 ”）
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