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 自由泳呛水怎么办 1、先学会在一边换气，一般右边换容易一点 2、初学时划臂速度要慢，每第四臂开始时低头颔首，手出水面时头开始回来，手和头同时还原 3、换气时头顶朝前，不要抬起，脖子为轴，下巴向肩窝方向转动，眼睛向后看 4、动作熟练后，练习左边，然后结合起来，一般左右轮流换气，采取三臂换气。 5、即使有水进入口中，不要急，在下一次换气时吐出即可，关键是不要让鼻子进水，即使呛到水其实也没什么，只要不是很频繁就可以了，从来都不呛水是不可能的。 如果是初学者建议从全浸式自由泳学起。 |
