人浏览
|
 蝶泳的呼吸是借助于两臂划水的后部推水动作，同时需后部肌肉大幅度伸展，使头抬至口露出水面时吸气。吸气的速度要快，头必须在臂入水前回到原来的位置，慢呼气或者稍憋气后呼气。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如果换气姿势不对，那么相应的整个身体姿势就不协调，很难看，而且会觉得很累，游不远。 在短距离蝶中，大多是两划一换气，三划一换气，长距离的也有一划一换气。 蝶泳呼吸与划水配合： （1）向里划水时，开始抬头； （2）向上划水时，头抬出水面张大口吸气； （3）收手的同时，头返回水中，头要比手先入水； （4）手出水时，臂移过肩时憋气； （5）当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气，为下一个吸气做准备。 总之，头在手出水前出水，在手入水前入水。 |
