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自由泳怎么游的快的方法,自由泳游得快姿势很重要(2)

2015-05-06 责任编辑 : 小编     

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  打腿

  自由泳打腿主要是辅助作用

  在打腿的某个阶段将两个踝关节交叉可以起到维持身体平衡和流线型的作用。

  轻松而高效打腿是提高速度的重点

  手臂划水

  自由泳想要更快,划水力量和速度就要和更快更准确

  肘部的姿势在水下划水阶段起着重要的作用。

  入水时肘不能低于手和肩;划水的前半部分不能超过手。

  总结:

  身姿要做的直,腿部不要乱打水,打腿是大腿带动小腿,滑行双腿并拢,手臂划水有力度,

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