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蛙泳臂腿的动作配合练习： 1.先划一次臂，在蹬一次腿，建立先臂后腿的概念。 2.划水腿不动，收手又收腿，先伸臂在蹬腿，臂和腿伸直漂 3.在上述两个练习的基础上，加抬头动作又臂和腿配合两次，呼吸一次，逐渐过渡到臂和腿配合一次，
 蛙泳呼吸和蹬水配合练习 初学者可手扶打水板,手臂放在板上,头没入水中,使眼睛目视前下方, 脸在水下时一定要吐出泡泡。 腿蹬夹水时低头入水并开始呼气.蹬夹水后滑行,然后重复下一次动作.
 总结蛙泳练习的配合方法： (1)推拉板练习:双手抓住打水板，全身伸直俯卧水中，抬头吸气的时候肘关节弯曲，把板子拉到胸前，收腿、翻脚。低头吸气时把板子推出去，肘关节快伸直的时候蹬腿。 (2)扶池边配合练习：一只手抓住池边，另一只手和腿练习配合，然后换手再做一遍。 (3)利用浮漂做配合练习：转动浮漂，把浮漂放在胸前练配合，这样戴浮漂会使人有一些安全感。 (4)憋气配合练习：减少了呼吸动作，减低了动作难度，比较容易掌握配合动作。
 蛙泳配合顺口溜:1、划手腿不动 2、收手再收腿 3、先伸胳膊后蹬腿 4、并拢伸直漂一会儿 蛙泳完整配合练习的动作视频演示
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