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蛙泳常见错误动作及纠正方法(3)

2015-04-27 责任编辑 : 小编     

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  配合:
 
  手臂前伸时边伸边划;
 
  原因,急于划水或急于抬头吸气,错误动作定型的影响
 
  纠正,强调要有明显的滑行阶段 ,加强陆上模仿和水中游固定支撑的练习
 
  蹬腿同时划臂;
 
  原因,配合节奏紊乱2.急于划臂
 
  纠正,加强陆地上模仿练习,体会正确动作2.推迟划臂时间,强调蹬腿滑行后再开始划臂
 
  蹬腿同时伸臂;
 
  原因,急于蹬腿2.内划后伸臂不及时,在胸前游停顿
 
  纠正,加强陆地上模仿、水上分解练习,强调先伸臂后蹬腿 2.内划后及时伸臂
 
  吸不到气;
 
  原因,吸气时未呼气或呼气不充分 2.不敢张口吸气或用鼻子吸气、呛水3.口未能露出水面
 
  纠正,提早吸气时间,口讲出水时加速呼气 2.多做水中有固定支撑的手臂与呼吸配合凉席,强调用鼻子呼气,用口吸气 3.提早抬头,抬头时要求眼看天空
 
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延伸阅读:
 


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