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 为什么在自由泳的时候打腿会不前进，几乎没效率？看完下面的文章你就知道．
打腿首先用浮板练习，手扶浮板，打腿前进，练到能够不以浮板打腿前进即可。
打腿的效率
大部份的初学自由泳者，打腿的实际效果也只是维持身体平衡而已。这时候可以借用浮板来进行练习，到能够打退借助动力。
自由泳的上下打腿，其推力只占自由泳推力约15%，
打腿时朝上是没推力的，只有向下时才会产生推力，所以打腿基本上是上缓下抽，
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