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哪些水果热量低 热量低的水果介绍

2019-09-05 责任编辑 : 清风           
 

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  在减肥健身的过程中,我们在饮食的控制上需要特别注意,一定不能吃热量太高的食物,否则我们减肥健身的效果就难以实现,包括我们食用水果时,也要看此类水果热量是否比较低,然后再选择是否食用这种水果。那么哪些水果热量低呢?
 
苹果
  苹果热量:52卡路里
  苹果是一种低热量的健康水果,在食用的过程中不会对我们身体造成比较大的负担,即使是减肥健身的朋友也可以食用,并且苹果有助于消化,我们日常食用苹果还能够让我们体内多余的脂肪燃烧并且排出。一般100克的苹果热量只在52卡左右。
 
  奇异果热量:20.8卡路里
  奇异果富含维生素c并且热量极低,经常吃奇异果有助于美白瘦身,且这种水果对身体负担很小,经常食用对我们身体的帮助很多,并且有助于肠道蠕动,从而助于消化,让人体更快吸收,而且排出体内多余垃圾。100克的奇异果热量只在20卡路里左右。
 
  柠檬热量:24卡路里
  我们都只知道柠檬有助于美白,但其实柠檬也是一种热量非常低的食物,对于我们减肥瘦身也有很大帮助,并且柠檬有助于帮助我们排除体内脂肪,能够起到良好的解腻作用,即使食用了比较油腻的食物,吃了柠檬也会感觉舒服很多,有助于肠道清理垃圾。
 
  菠萝热量:29.2卡路里
  菠萝是我们经常会吃到的食物,并且这种水果热量也是比较低的,即使食用菠萝也不会对我们身体造成负担,减肥的朋友也比较适合,但是菠萝比较容易上火,所以平时也不适合一次性食用太多。一般100克的菠萝,含有的热量仅仅不到30卡路里。
 
  以上就是关于热量比较低的水果的介绍,这些水果都比较适合我们在减肥的过程中食用,所以对于正在减肥健身的朋友,就可以多吃上面的这些水果。
 

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