太极拳的好处 太极拳桩法练习

2015-09-29 责任编辑 : 小编           
 

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  练习太极拳,要求“心静”,注意力集中,并且讲究“用意”,这些都对大脑活动有良好的训练作用。此外,从动作上来讲也是如此,练习太极拳时,动作需要“完整一气”,由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯,绵绵不断。日前,在中山,有一部分人正在练习太极拳静功健身法,无论在办公室,或者在看书、看电影都可以练习,起到了真正的强身健体的作用。
  静就是要做到松
  据介绍,松静锻炼的直接作用就是使大脑皮层的机能得到恢复和休息,使皮层内的兴奋与抑制过程由不平衡达到平衡。同时,亦发展和改善了许多感觉器官的机能状态,特别是肌肉内的感觉得到了加强。
  “而内外兼修者首推桩功,练此桩法,先要虚其心,涵养本源,以呼吸之气下贯丹田,而充其腹,慢慢以神意运动,舒展肢体,使气血循环周身,流通百脉,脏腑清虚,筋络舒畅,骨健髓满,精气充足,而神经敏锐,故谓之养精立本,此桩法慢练增力之妙法也。
  虽起初不得妙境,久而久之心领神会,不难妙极神明,否则不依规矩,操之过急,四肢必生挫折之苦,虽费神劳力而不得佳果,桩法慢练之锻炼,系顺天命之性,合乎自然之道,一动发于性,一静存于命,静功为本体,急练求之者,难得其中实益。”
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