扫码添加助教入群

Tabata间歇训练适合初学者吗?

Tabata间歇训练适合初学者吗? Tabata训练只需要4分钟就能消耗大量热量?减少脂肪?Tabata是最有效率的减脂武器? 真的是这样吗?为什么我会没有瘦呢? 你做的四分钟训练针对是Tabata吗?或者说真的达到Tabata的标准了吗? Tab

1716人浏览 2017-05-18

什么是循环训练?循环训练和HIIT的区别

什么是循环训练(circuits)? 在前些天的文章中介绍了什么是高强度间歇训练后,今天要再来进一步的介绍间歇训练中的一种训练方式---循环训练 什么是循环训练呢? 循环训练是一种使用肌力训练来挑战能量代谢系统的训练概念,包含了

2291人浏览 2017-05-18

进行Tabata、HIIT训练的基本体能要求!

进行Tabata、HIIT训练的基本体能要求! 越来越多人提倡间歇训练对减肥的效果,但也因为如此很多人出现了问题! Tabata、HIIT高强度间歇训练不是初学者能做的训练!这在之前的文章中也有提过

1355人浏览 2017-05-18

HIIT:15分钟波比跳+登山跑

HIIT高强度间歇性训练风靡已久,但是很多人却把它想得很复杂! hiit通过把整个运动过程分拆为时间较短而强度较高的小节,而每小节都会跟着一个恢复阶段(休息或运动强度减少),使我们能够完成较大运动量。 这篇要介绍的HIIT训

1505人浏览 2017-05-18

减脂选有氧?HIIT不答应

想要减肥? 想要提升心肺能力?你还在一味的做有氧吗? 每周都花了数十个小时在慢跑上,却没有达到你要的目标吗? 肌肉越来越平坦 、恼人区域的脂肪依在,对于训练的期间开始产生疲倦,这种情况十分常见。 而你依然还在花大量

3266人浏览 2017-05-18