HIIT训练真的适合你吗?HIIT常见疑问解答!

2017-05-18 责任编辑 : 小编           
 

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  HIIT高强度间歇训练真的适合你吗?HIIT常见疑问解答!

  很多人说起HIIT就会想到它的减脂效率!消耗热量的超强能力!传统的有氧运动在它面前不值一提!

  但是你们有想过这样的运动适合你吗?有担心过吗?

  听了这么多间歇训练(HIIT)的好处,都是有效燃脂的,是不是有点迫不及待的想试试?然而目前的你适合吗?咱们再来看几个问题,看你究竟适不适合。

  问题1:每个人都可以做HIIT训练吗?

  这概念就像如果你没有良好的训练,不会轻易尝试半程或全程马拉松一样,你能想象从来不运动的人急于减脂进行HIIT会有多么危险???

  没有训练基础,你也不能轻易尝试HIIT。就像你必须先学会走,再去跑一样的道理!

  审视你自己!科学的训练就是在力所能及的范围内做最大的努力!

  尝试一个新的训练必须谨慎,特别是进行HIIT训练,如果方式不对,容易造成肌肉酸痛或受伤,专家建议,必须有持续跑30分钟的能力,或者说你必须是这个水平线上的体质,你再来进行HIIT训练。

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