内斜肌 - 内斜肌锻炼方法及动作介绍

2013-08-13 责任编辑 : 小编           
 

人浏览

内斜肌 - 内斜肌锻炼方法及动作介绍

内斜肌

内斜肌也称为腹内斜肌,是腹部躯干主要的肌肉,为腹部的斜肌之一,这些肌肉辅助腹直肌和外斜肌将腹部器官维持在正常位置。

锻炼方法:上腹部仰卧起坐,下腹卷体动作,侧腹旋转肌群,抗力球侧腹训练,腹内外斜肌训练,腰部旋转机,棒式起撑等

腰腹力量训练9个动作 让你轻松训练

在力量训练中,有各种各样的训练动作的,而每种力量训练动作的训练效果是有所不同的,那腰腹力量训练有什么动作,有人还是知道有什么动作的。那么,腰腹力量训练9个动作都是什么动作?让你轻松训练。下面就一起来了解一下吧! ...

7337人浏览 2019-08-16

腹肌鲨鱼线怎么练 有什么方法

不管是男生还是女生,都希望自己能有一个完美的身体,因此很多人都会去健身锻练让自己有个好身体。鲨鱼线,是 人体健美特征之一,但是要想有 鲨鱼线,必须付出很大的努力。那么,腹肌鲨鱼线怎么练?有什么方法?一起来看看吧。...

2654人浏览 2019-08-13

腹肌训练好动作:高位下拉卷腹!

高位下拉卷腹! 腹肌是大家最钟爱的锻炼部位!相信有大多数人是因为想要菱角分明的六块腹肌走进健身房的! 在腹肌训练中,很多人会选择一些徒手的动作,仰卧在地面上的卷腹,抬腿等动作,这些动作效果都不错,不过做久了很容易...

3042人浏览 2019-07-21

鲨鱼线人鱼线哪个更难 鲨鱼线人鱼线的区别

很多人都希望自己能有一个好身材,所以好多人都会去锻练,让自己有个好身材。鲨鱼线和人鱼线,都是身材好的 特征之一,而 鲨鱼线与人鱼线哪个更难练成 ,相信不少人都不清楚。那么,鲨鱼线人鱼线哪个更难?鲨鱼线人鱼线的区别...

3488人浏览 2019-05-28

想瘦肚子有什么好方法 教你如何瘦肚子

每个人的体重都是有所不相同的,而对于有些胖的人来说,会想一些方法来减肥,比如健身,但是对于腰腹部比较胖的人来说,要怎么才能减掉腰腹部的脂肪。那么,想瘦肚子有什么好方法能瘦肚子?下面就让跟着小编一起来了解一下如何...

2032人浏览 2019-05-27

徒手鲨鱼线怎么练最快最有效

对于一个完美的身材,不管是男人还是女人都想拥有的,所以很多人都会去锻练,让自己有个好身材。鲨鱼线,是完美身材 特征之一,而如果要想有 鲨鱼线,就必须要付出很大的努力。那么,徒手鲨鱼线怎么练最快最有效?下面就一起来...

2663人浏览 2019-05-27