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内斜肌 - 内斜肌锻炼方法及动作介绍

2013-08-13 责任编辑 : 健身吧           
 

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内斜肌 - 内斜肌锻炼方法及动作介绍

内斜肌

内斜肌也称为腹内斜肌,是腹部躯干主要的肌肉,为腹部的斜肌之一,这些肌肉辅助腹直肌和外斜肌将腹部器官维持在正常位置。

锻炼方法:上腹部仰卧起坐,下腹卷体动作,侧腹旋转肌群,抗力球侧腹训练,腹内外斜肌训练,腰部旋转机,棒式起撑等

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