上腹部仰卧起坐图解

2013-07-26 责任编辑 : 小编           
 

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上腹部仰卧起坐图解

上腹部仰卧起坐动作解读:

仰躺曲膝,双手抱拳顶住下巴,头部不能晃动,卷曲上半身直约 35~40 度,
下背要贴紧地面,动作恢复平躺时要缓慢,
此动作反复做 15 至 20 下,
 
如下图:
 

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