腹肌马甲线训练教程

2014-04-13 责任编辑 : 小编           
 

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 【最佳的腹肌马甲线训练方案】

完美的人鱼线,性感的马甲线,都是汗水浇灌出来的。想要好身材,做这套就对了!立刻练起。[加油啊]!没有腹肌的人生是不完整的!七个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌,以及腹横肌。




 




 

一般人该如何锻炼髂腰肌力量

说起髂腰肌,许多人都不陌生,当然一个人锻炼髂腰肌对人是有利的,不过很多人不知道髂腰肌如何锻炼,其实是可以用摊尸式、树式、单腿鸽王式等等方法。那么,一般人该如何锻炼髂腰肌力量?接下来一起来看看如何锻炼髂腰肌吧。 1...

25人浏览 2020-06-10

最有效的髂腰肌训练动作有哪些

说起髂腰肌,有些人都比较陌生的,其实髂腰肌就是腰大肌与髂肌所组成,不过很多人不清楚髂腰肌怎么训练,其实是可以用摊尸式、树式、单腿鸽王式等等方法。那么,最有效的髂腰肌训练动作有哪些?接下来一起来看看髂腰肌训练动作...

24人浏览 2020-06-08

髂腰肌拉伸动作图解大全

对于髂腰肌,有些人还是熟悉的,髂腰肌由腰大肌和髂肌组成,当然拉伸髂腰肌是很好的,那髂腰肌怎么拉伸,其实是有许多拉伸动作的,不过很多人不知道髂腰肌该怎么拉伸。那么,髂腰肌拉伸动作有哪些呢?接下来一起来看看有哪些拉...

29人浏览 2020-06-05

髂腰肌锻炼方法图解大全

说起髂腰肌,有些人还是了解的,髂腰肌由腰大肌和髂肌构成,不过很多人不知道髂腰肌该如何锻炼,其实是可以用交替提膝、原地宽距跑、交替膝击等等方法。那么,髂腰肌锻炼方法有哪些呢?接下来一起来看看有哪些锻炼方法吧。 交...

49人浏览 2020-06-02

在家里该如何减萝卜腿

说起萝卜腿,有些人还是有所了解的。在训练的时候,如果选择的训练方法不适合的话,容易导致出现萝卜腿,那该如何减萝卜腿,可以用温水浸泡、按摩、跳绳等等方法。那么,在家里该如何减萝卜腿?接下来就一起来了解一下吧。 温...

30人浏览 2020-05-29

什么是萝卜腿 萝卜腿怎么瘦

说起萝卜腿,相信有人还是了解的,其实萝卜腿就是腿形状和萝卜较为相似。在训练的过程中,如果选择的训练动作不适合的话,容易导致出现萝卜腿。那么,什么是萝卜腿?萝卜腿怎么瘦?接下来就一起来了解一下萝卜腿吧。 什么是萝...

67人浏览 2020-05-27