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拉力器侧平举解析(单臂)

2014-04-13 责任编辑 : 小编     

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   拉力器侧平举

  练地区:中部三角肌

 

  如何做拉力器侧平举
  站立,单手握住拉力器,手肘微曲。
  侧举到平肩位置。
  缓慢还原动作。
  提示
  拉力器侧平举是提高三角肌中部的一个有效锻炼方法。

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