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摇摆铃有用吗?详细分析摇摆铃锻炼有没有效果

2015-05-26 责任编辑 : 小编     

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 摇摆铃有用吗?详细分析摇摆铃锻炼有没有效果

  摇摆铃跟哑铃区别

  摇摆铃跟普通的哑铃有相似处,只是两端衔接重量的地方,多了弹簧设计。所以在运动时,因为弹力的作用而产生摇摆的惯性,比普通的哑铃更费力更难以掌握。

  摇摆铃是利用动态惯性来雕塑二头肌、三头肌、肩膀及胸部等上半身线条,帮助我们塑造完美身形。一分钟可摇摆180下,不会使肌肉过度肥大,却可以锻炼结实的线条。具备多种不同的运动方式,可以美化胸线、雕塑上臂、瘦小腹和去除蝴蝶袖等作用

  那摇摆铃和哑铃选择哪个锻炼更好呢://www.jianshen8.com/jihua/yaling/9762.html

  摇摆铃的锻炼效果:

  摇摆铃运动时候是在进行肌肉训练的,它较不易练出强壮的肌肉,但可以把肌肉练的结实,

  而且它的运动方式比较特别,在运动时会觉得喘,一般的哑铃,都没有像摇摆铃锻炼时候这么喘,锻炼时候有喘的结果,就有类似有氧运动的效果,

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